سلامتی

24medicaljournal

مطالب مربوط به موضوع : مجله آنلاین

چای ماسلا

اطلاعاتی در مورد خواص چای ماسلا و طرز تهیه این چای

چای ماسلا که با نام چای مصالح هم شناخته شده است نوعی چای هندی است که از ترکیب چای سیاه با شیر و ادویه جات مختلف مانند : دارچین، بادیان ختایی، رازیانه، فلفل سیاه، جوز هندی و میخک درست می شود.

این چای دارای خواص زیادی است و در این مطلب در مورد خواص این چای برای سلامتی، لاغری و سرماخوردگی توضحیاتی می دهیم. این چای هند بسیار مقوی است.

چای ماسالا
خواص و طرز تهیه چای ماسالا

تمام فواید دارویی و درمانی چای ماسلا برای سلامت

1. لاغری و کاهش وزن

چای ماسلا با شیر گاو و شیر سولا تهیه می شود که هر دو سرشار از پروتئین هستند و می توانند باعث کاهش اشتاها شوند و در نتیجه شما پرخوری نمی کنید و کاهش وزن می دهید.

طبق تحقیقات مشخص شده است که ترکیبات موجود در چای ماسلا می توانند باعث افزایش چربی سوزی و همچنین کاهش چربی های شکم شوند و به لاغری کمک کند.

فلفل سیاه موجود در چای ماسلا از تجمع چربی جلوگیری می کند.

2. سرماخوردگی

چای ماسلا به دلیل داشتن دارچین و میخک می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شود و از ابتلای فرد به سرماخوردگی و آنفلوانزا، گرفتگی بینی و عفونت جلوگیری کند.

3. فشار خون، کلسترول و قلب

دارچین یکی از مواد تشکیل دهنده چای ماسلا است که می تواند باعث کاهش فشار خون شود و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را هم کاهش دهد.

چای سیاه و دارچین به کار رفته می توانند کلسترول را کنترل کنند و از وقوع حملات قلبی و عروقی جلوگیری کند.

 

4. دیابت و قند خون

دارچین و زنجبیل موجود در چای ماسلا مفاومت به انسولین و سطح خون ناشتا را در افراد مبتلا به قند خون می تواند کاهش دهد. افراد مبتلا به دیابت چای ماسلایی را که با شکر تهیه می شود مصرف نکنند.

5. معده و دستگاه گوارش

زنجبیل موجود در این چای می تواند حالت تهوع را در دوران بارداری کمتر کند. دارچین، هل و میخک موجود در چای خواص ضد باکتریاییی دارند که می توانند از عفونت معده و زخم معده جلوگیری کنند.

فلفل سیاه موجود در این چای باعث افزایش آنزیم های گوارشی می شوند و به بهود هضم غذا، درمان نفخ و سلامت دستاه گوارش کمک می کنند.

6. سرطان

دارچین دارای مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است، زنجبیل و هل در چای ماسلا باعث پیشگیری از آسیب دی ان ای می شوند و از ابتلا به انواع سرطان ها جلوگیری می کنند.

 

عوارض و مضرات چای ماسالا

چای ماسلا دارای کافئین است که در افرادی که حساس هستند باعث ایجاد واکنش هایی مانند اضطراب، سردرد میگرنی و فشار خون بالا می شود.

به دلیل اینکه این چای از ادویه های مختلف تشکیل می شود زنان در دوران بارداری و شیردهی مصرف نکنند. زیاده روی در مصرف چای ماسلا به دلیل داشتن شیر و شکر می تواند باعث افزایش وزن شود.

 

روش دم کردن چای ماسالا هندی در خانه

مواد لازم برای تهیه چای ماسالا

  • فلفل سیاه – 20 دانه
  • گل میخک – 5 عدد
  • هل سبز – 5 عدد
  • دارچین – 1 چوب
  • بادیان ختایی – 1 عدد
  • آب – 2.5 لیوان
  • چای سیاه – 2.5 قاشق غذاخوری
  • زنجبیل تازه – 10 سانتیمتر

طرز تهیه چای ماسالا

فلفل سیاه را با میخک، هل، دارچین و بادیان یا انیسون ستاره حدود 2 دقیقه در یک تابه تفت دهید و بگذارید خنک شوند، پس از خنک شدن ادویه ها را پودر کنید.

آب را بگذارید به جوش آید و چای سیاه و زنجیل تازه خرد شده را به مدت 10 دقیقه در آن دم کنید، از صافی رد کنید و ادویه ها را به آن اضافه کنید.

شیر را هم بجوشانید.

حالا در یک فنجان با نسبت دو به یک شیر و چای بریزید و اگر دوست دارید شیرین باشد مقداری شکر قهوه ای یا عسل به آن اضافه کرده و میل کنید.

اگر از چای کیسه ای ماسالا استفاده می کنید مقداری آب و شیر را به جوش آورید، چای کیسه ای را در آن بیندازید و بگذارید 2 دقیقه بماند، سپس چای کیسه ای را خارج کرده و بنوشید.

اگر از پودر آماده و فوری چای ماسالا استفاده می کنید، مقداری آب و شیر و پودر چای ماسالا را بر روی اجاق بجوشانید، در فنجان بریزید و بنوشید.

بهتر است بدانید که چای ماسالا به صورت سنتی بدون شیرین کننده تهیه می شود و فقط از شیر برای مزه دار کردن آن استفاده می کنند.

چای ماسالا هم به عنوان نوشیدنی گرم و هم به عنوان نوشیدنی سرد استفاده می شود.

طبع چای ماسالا

طبیعت چای ماسالا گرم می باشد. امروزه چای ماسالا به صورت چای ماسالا کیسه ای و پودر چای ماسالا در بازار عرضه می شود.

چای ماسالا از 5000 سال پیش در آسیای جنوبی و به ویژه هند استفاده شده است و در نسخه ی سنتی آن چای سیاه، شیر و زنجبیل مواد اصلی را تشکیل می دهند.

ارزش غذایی چای ماسالا (یک فنجان)

  • کالری : 80
  • چربی : 1 گرم
  • قند : 16 گرم
  • کربوهیدرات : 17 گرم
  • پروتئین : 5 گرم

منبع کوکا

ادامه : چای ماسالا؛ خواض شگفت انگیز چای ماسلا و طرز تهیه آن به روش هندی

یکی از پرکاربردترین لباس های دخترانه، سارافون است که در موقعیت های مختلف می توانید آن را بپوشید، امروزه سارافون های پیش بندی در تابستان مورد استفاده قرار میگیرند و بسیار هم زیبا هستند.

مدل سارافون های دخترانه بسیار شیک

سارافون های دخترانه لباس های پرکاربردی هستند که مدل های متنوع دارند و استایل دختر شما را بسیار جذاب می کنند، سارافون یکی از لباس های محبوب بین دختران است که در مهمانی ها مورد استفاده قرار میگیرد.

سارافون های پیش بندی جزو پرطرفدارترین مدل های سارافون هستند که امسال مد شده اند، این نوع سارافون برای دختران نوجوان مناسب است و تیپ اسپرت به آنها می دهد.

» همچنین ببینید : مدل سارافون طرح 2018 و 97 | زیباترین مدل های سارافون دخترانه

مدل سارافون پیش بندی

سارافون پیش بندی دخترانه زیبا

مدل سارافون پیش بندی

سارافون تابستانی دخترانه

سارافون های تابستانی جنس نخی و حریر دارند که خیلی خنک هستند، این مدل سارافون های دخترانه را می توانید بدون زیر سارافونی در منزل بپوشید و یا زیر سارافون در مهمانی های مختلف به تن کنید. در این مطلب نمونه هایی از سارافاون های شیک دخترانه را که امسال مد شده اند را مشاهده می کنید. این سارافون ها طرح لی و لی هستند زیرا امسال دوباره لی مد شده است.

مدل سارافون پیش بندی

مدل های سارافون جلو بسته و عروسکی جدید

مدل سارافون پیش بندی

مدل های سارافون طرح لی

مدل سارافون پیش بندی

سارافون بندی و دکمه دار شیک

مدل سارافون پیش بندی

سارافون دخترانه پیشبندی اسپرت و جدید

مدل سارافون پیش بندی

مدل های سارافون جین برای مهمانی

مدل سارافون پیش بندی

» همچنین ببینید :

مدل بلوز و مدل سارافون مخصوص تابستان

ست لباس دخترانه بسیار زیبا برای مراسم عروسی

ادامه : مدل سارافون پیش بندی دخترانه بسیار شیک برای تابستان + تصاویر

بلغور جو دو سر چیست و چه خواصی دارد؟

خواض بلغور حو دوسر

بلغور جو دو سر گلوتن ندارد و به دلیل وجود فیبر باعث کاهش کلسترول خون می شود و برای افراد دیابتی بسیار مناسب است. بلغور جو دوسر حاوی مواد معدنی از جمله : فسفر، آهن، مس، منیزیم و روی است. بلغور جو دو سر برای افرادی که می خواهند رژیم بگیرند هم مناسب است زیرا پروتئین و ویتامین B بالایی دارد.

بلغور جو دو سر را می توانید در وعده صبحانه، آش، دلمه، سوپ، سالاد و خورش مصرف کنید. مردم کشور آلمان بلغور جو دو سر را شب خیس می کنند و صبح بدون اینکه آن را بپزند به عنوان صبحانه با عسل، میوه و یا آجیل میل می کنند. به جای استفاده از بلغور برنج و گندم از بلغور جو دوسر استفاده می کنند.

مقدار کلری بلغور جودوسر (یک چهارم فنجان یا در حدود 1 فنجان پخته شده) حدود 152 کالری است.

 

طرز تهیه بلغور جو دوسر

نیاز نیست بلغور جو دوسر را بشویید و پخت آن شبیه به برنج است. یک پیمانه از بلغور حو دوسر را با 6 پیمانه اب بر روی حرارت ملایم قرار دهید سپس 40 دقیقه صبر کنید تا کاملا دانه های بلغور بپزند. بلغور جو دوسر بهترین جایگزین برای نان و سیب زمینی است. این ماده لعاب زیادی دارد و غذاها را غلیظ و خوش طعم می کند.

 

ادامه : بلغور جو دو سر چیست و چه خواصی دارد؟

عکس های جزیره عشاق و محل قرارگیری آن

نخستین بار شکل جزیره خاص عشاق یا جزیره عشق توسط یک دریانورد به نام شارل فرانسیس که مورد علاقه ناپلئون بود در قرن نوزدهم بر روی نقشه ظاهر شد، اما بعد از آن عکس های بهتری از این جزیره در فوریه 2009 به وسیله گوگل مپ تهیه شد و باعث شد این جزیره به شهرت جهانی برسد.

مختصات این جزیره 43.978 درجه شمالی و 15.25 درجه شرقی واقع شده و قطر آن 500 متر و طول ساحل آن 1.55 کیلومتر است.

جزیره گالشنژاک (زیره عشاق) در کانال پشمن (در نزدیکی شهر تورانژ گرواسی) قرار گرفته است، که یکی از معدود عوارض طبیعی زمین به شکل قلب می باشد. این جزیره به جزیره عشق یا جزیره عشاق معروف شده است.

این تصویر را ابزار پیشرفته رادیومتری نور مریی و فروسرخ مستقر بر ماهواره پیشرفته رصد خشکی، ALOS متعلق به آژانس فضایی اروپا تهیه کرده است.

جزیره عشاق

جزیره عشاق

جزیره عشاق

عکس جزیره عشاق

جزیره عشاق

جزیره عشاق یا جزیره عشق

جزیره عشاق

ادامه : جزیره عشاق و عکس های جزیره زیبا با شکل خاص

فیش برگر

ماهی را پس از خرید بهتر است سریع مصرف کنید البته می توان ماهی را تا 2 ماه در فریزر نگهداری کرد. بهتر است جای اینکه ماهی را سرخ کنید به روشی دیگر و متفاوت آن را تهیه کنید تا طعم جدیدی را تجربه کنید. برگر ماهی بهترین انتخاب برای شما است و بچه ها هم عاشق طعم فیش برگر خواهند شد.

 

مواد لازم برای فیش برگر برای 4 نفر :

فلیه قزل آلا 200 گرم / شیر 200 میلی لیتر / پیازچه ساطوری / سیب زمینی آب پز 200 گرم / سس مایونز یک قاشق چایخوری / تخم مرغ 1 عدد /پودر نان خشک 25 گرم / آرد ذرت یا آرد سفید 4 قاشق غذاخوری / نمک و فلفل سفید به مقدار لازم / روغن مایع به مقدار لازم

 

طرز تهیه فیش برگر :

ماهی را به همراه پیازچه به مدت 5 تا 6 دقیقه در شیر بجوشانید، سپس ماهی را آبکش کنید و پیازچه هم نگه دارد. ماهی را با چنگال خرد کنید، سیب زمینی را هم پوره کنید، تخم مرغ را خوب بهم بزنید و سپس پودر نان، سس مایونز و ماهی خرد شده را به ان اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. در آخر هم به مواد نمک و فلفل بزنید.

مایه را به شکل چهار برگر در آورید و درون آرد بغلتانید و حدود 1 ساعت درون یخچال قرار دهید تا خودش را بگیرد. روغن را داغ کنید و فیش برگرها را حدود 10 دقیقه درون ان سرخ کنید. روغن ماهی را با حوله کاغذی و با نان همبرگری می تونید سرو کنید و از طعمش لذت ببرید.

» همچنین بخوانید :

طرز تهیه همبرگر با مایکروفر

طرز تهیه همبرگر شکم پر ساندویچ خوشمزه خانگی

ادامه : طرز تهیه فیش برگر فست فود سالم خانگی

عکس های رئیس جمهور زن کرواسی | بیوگرافی زیباترین رئیس جمهور زن جهان

عکس رئیس جمهور زن در جام جهانی

بیوگرافی رئیس جمهور ززن کرواسی و عکس های جذاب وی

این روزها عکس های زیادی از رئیس جمهور کرواسی مشاهده می شود که در حال تماشای بازی های تیم کرواسی در جام جهانی 2018 روسیه است. این خانم تمام بازی های کرواسی را از ابتدا از نزدیک تماشا کرده است و در ورزشگاه حضور داشته است. حتی نشست ناتو هم نتوانست مانع حضور این زن در جام جهانی شود.

کولیندا گرابار-کیتاروویچ یکی از سیاستمداران معروف اهل کشور کرواسی است. او از تاریخ فوریه سال 2015 رئیس جمهور کشور کرواسی می باشد. او نخستین زن و جوان ترین شخصی است که بعد از اولین انتخابات چند حزبی به مقام ریاست جمهور رسیده است. او هم اکنون معاون دبیر کل ناتو نیز می باشد.

عکس های رئیس جمهور زن کرواسی | بیوگرافی زیباترین رئیس جمهور زن جهان

خانواده رئیس جمهور زن کرواسی

این خانم سال 1996 ازدواح کرده است و دو فرزند به نام کاترینا و لوکا دارد.

 

عکس های رئیس جمهور زن کرواسی | بیوگرافی زیباترین رئیس جمهور زن جهان

رئیس جمهور زن حاضر در جام جهانی

عکس های رئیس جمهور زن کرواسی | بیوگرافی زیباترین رئیس جمهور زن جهان

عکس زنی که رئیس جمهور کرواسی است

عکس های رئیس جمهور زن کرواسی | بیوگرافی زیباترین رئیس جمهور زن جهان عکس های رئیس جمهور زن کرواسی | بیوگرافی زیباترین رئیس جمهور زن جهان عکس های رئیس جمهور زن کرواسی | بیوگرافی زیباترین رئیس جمهور زن جهان عکس های رئیس جمهور زن کرواسی | بیوگرافی زیباترین رئیس جمهور زن جهان

ادامه : عکس های رئیس جمهور زن کرواسی | بیوگرافی زیباترین رئیس جمهور زن جهان

کنسرت امیر تتلو

کنسرت امیر تتلو زمان کنسرت آن در ترکیه!

آیا امیر تتلو از ایران رفته است؟ ماجرای او مائده هژبری

مائده هژبری و امیر تتلو در قاب یک عکس در اینستاگرام Amir Tataloo دیده شدند. انتشار عکس امیر تتلو در کنار این دختر ایرانی رقصنده باعث حاشیه سازی در ورد آنها شد و همه احتمال میدهند که امیر تتلو برای همیشه از ایران مهاجرت کرده است.

امیر تتلو یکی از پر حاشیه ترین خواننده های ایران است که در مورد هر اتفاقی اظهار نظر می کند. او در مورد انتخابات ریاست جمهوری، حجاب زنان و دیگر مشکلات کشور ایران، نظرهای جنجالی خود را منتشر می کرد که با انتقادات شدید روبرو می شد و در این بین، انتشار عکس او در کنار مائده هژبری باعث تعجب کاربران شده است. او به نظر می رسد از این ماجرا هم به نفع خودش سوء استفاده کرده است.

او در اینستاگزامش همیشه خط و نشان می کشید و وعده می داد ولی وعده داده است که در کنسرت 20 هزار نفری اش که در ترکیه ترتیب داده است اجاره دهد مائده روی صحنه هنرنمایی کند. با این حال هواداران این خواننده بر این باور هستند که او با بیان این جملات قصد دارد که از ایران برود.

مائده هژبری

آیا تتلو می رود؟

اما وعده کنسرت ٢٠‌هزار نفری و رقصی چنان در میانه میدانش، شایعات فراوانی ایجاد کرد. چنان کنسرتی یعنی که تتلو تصمیمش را گرفته و می‌خواهد فعالیتش را خارج از کشور ادامه دهد. چیزی در مایه‌های داستان رفیق گرمابه و گلستان تتلو، حسین تهی که او نیز راهی مشابه رفت.

عده‌ای دیگر هم پای ارشاد را وسط کشیدند و عنوان کردند خواننده‌ای با چنین سابقه‌ای چرا باید مجوز کنسرت خارج از کشور دریافت کند. یکی از مسئولان دفتر موسیقی ارشاد که نمی‌خواست نامش بیاید، می‌گوید: درست است که خوانندگان رسمی برای کنسرت‌های خارج به ارشاد اطلاع می‌دهند، اما تتلو، چون مجوز خوانندگی ندارد، حتی در این حد هم مقید نیست. او از نظر ارشاد خواننده نیست و در حال حاضر هم سفر و کنسرت هر چند هزار نفره ایشان ربطی به ارشاد ندارد.

سامان احتشامی می‌گوید: هنرمندان تمایل دارند در خارج از کشور کنسرت بدهند و دلیلش هم این است که در خارج از کشور محدودیتی برای اجرای صحنه‌ای وجود ندارد، ولی این‌جا محدودیت‌های زیادی وجود دارد.

محمد معتمدی نیز کنسرت خارج از کشور را ترجیح می‌دهد: فقط کافی است چمدانت را ببندی و سوار هواپیما شوی تا کنسرت را برگزار کنی. من شخصا دوست دارم در داخل هم اجرا زیاد داشته باشم، ولی مشکلات سر راه زیاد است. برای گرفتن سالن و… وقت و انرژی زیادی لازم است.

 

کنسرت آزاد تتلو

با این تفاصیل یعنی امیر تتلو یا هر خواننده دیگری آزاد است هر کنسرتی را هر جای دنیا برگزار کند؟ مقام نامبرده پاسخ می‌دهد: خواننده‌های رسمی نه. آن‌ها ملزم به رعایت قواعدی هستند، اما موردی، چون تتلو؛ رفتارش روی صحنه قطعا اگر مورد امنیتی و قضائی نداشته باشد، در نهایت در آن روزی که درخواست مجوز داد، ارزیابی خواهد شد و این می‌تواند به عنوان پوئن مثبت یا منفی به کارش بیاید.

 

رویای تتلو

آیا واقعا امیر تتلو دارد از ایران می‌رود؟ آیا او نیز لس‌آنجلسی خواهد شد؟ آیا امیر تتلو به رویای کنسرت ٢٠ هزارنفره روی استیج خواهد رسید؟ این رویا مستلزم مهاجرت است و آیا امیر تتلو پیه مهاجرت را به تنش خواهد مالید؟ پاسخ این پرسش‌ها چند وقت دیگر مشخص خواهد شد. حالا باید منتظر ماند و دید تتلو در استانبول بلیت تهران را اوکی می‌کند یا بلیتی به مقصد لس‌آنجلس خواهد خرید؟»

» همچنین بخوانید : لو رفتن فیلم بغل کردن امیر تتلو توسط یک دختر! +عکس

ادامه : تتلو از ایران رفت! آیا تتلو کنسرت برگزار می کند؟

عکس های مراسم اختتامیه جام جهانی 2018 + فیلم اختتامیه و بازی فینال

عکس های مراسم اختتامیه جام جهانی 2018 و فیلم اختتامیه

در این قسمت عکس های مراسم اختتامیه جام جهانی 2018 را به همراه بازی فینال مراسم بین تیم فرانسه و کرواسی را مشاهده می کنید.

در آخرین بازی و بازی فینال، فرانسه توانست با نتیجه 4 بر 2 پیروز رقابت مقابل کرواسی شود و قهرمان جام شود.

عکس هایی از مراسم اختتامیه را مشاهده می کنید.

مراسم اختتامیه جام جهانی 2018

مراسم اختتامیه جام جهانی 2018

مراسم اختتامیه جام جهانی 2018

عکس های دختران در مراسم اختتامیه جام جهانی 2018

مراسم اختتامیه جام جهانی 2018

عکس مراسم اختتامیه روسیه

مراسم اختتامیه جام جهانی 2018

تصاویر مراسم اختتامیه جام جهانی Russia

مراسم اختتامیه جام جهانی 2018 مراسم اختتامیه جام جهانی 2018 مراسم اختتامیه جام جهانی 2018 مراسم اختتامیه جام جهانی 2018 مراسم اختتامیه جام جهانی 2018 مراسم اختتامیه جام جهانی 2018 مراسم اختتامیه جام جهانی 2018 مراسم اختتامیه جام جهانی 2018 مراسم اختتامیه جام جهانی 2018 مراسم اختتامیه جام جهانی 2018 مراسم اختتامیه جام جهانی 2018

 

ادامه : عکس های مراسم اختتامیه جام جهانی 2018 + فیلم اختتامیه و بازی فینال

مانتوهای بلند در انواع رنگ های تیره و روشن، کوتاه و بند، جلوباز و جلو بسته بسیار طرفدار دارند و بین زنان جوان محبوب شده اند و بسیار شیک هم می باشند.

مدل مانتو لی جلو باز دخترانه و اسپرت

مدل مانتوی لی همیشه و در زمان های مختلف بین زنان بسیار پرطرفدار هستندف امسال این مانتوها مد شده اند و دختران جوان آنها را بسیار می پسندند، مانتوهای جین سال 97 دارای مدل های متنوعی هستند و در انواع زاپ دار، کوتاه، کاغذی، طرح دار، بلند، جلو باز، رنگ روشن، رنگ تیره، جلو بسته و … عرضه شده اند.

مدل مانتو لی جلوباز

مدل مانتو لی با رنگ کمرنگ و ساده

مدل مانتو لی جلوباز

اگر به مانتوی لی علاقه دارید و به دنبال مدل های جدید آن هستید به شما پیشنهاد می کنیم این مدل ها را حتما ببینید، با مشاهده کردن این تصاویر روش ست کردن مانتو لی با شال، کفش و شلوار را هم یاد میگیرد.

مانتو لی یکی از ترندهای اصلی سال 97 می باشد که در رنگ ها تیره و روشن وجود دارد و خانم ها با توجه به سلیقه شخصی خود آن را انتخاب می کنند. مانتوهای لی بسیار حوان پسند هستند و دختران جوان از آن استقبال می کنند.

مدل مانتو لی جلوباز

انواع مدل مانتو اسپرت

مدل مانتو لی جلوباز

مانتوهای لی کاغذی به رنگ روشن

مدل مانتو لی جلوباز

مانتو جین تابستانی بسیار شیک

مدل مانتو لی جلوباز

مدل مانتو جین

مدل مانتو لی جلوباز

مانتو لی تابستانه پررنگ

» همچنین ببینید :

زیباترین مدل لباس های سرهمی مجلسی و اسپرت گیپور و حریر و لی

انواع مدل شلوار جین و لی زنانه شیک و بسیار زیبا

ادامه : مدل مانتو لی در انواع طرح جلوباز و بلند و مدل های متنوع جوان پسند

اطلاعاتی در مورد مکمل سی ال ای CLA

خیلی از افراد ادعا می کنند که به دلیل استفاده از مکمل سی ال ای CLA بدون از دست دادن توده عضلانی موفق شده اند که وزن کم کنند و این مکمل به آنها کمک کرده است که چاقی را از بین ببرند. آیا واقعا سی ال ای لاغر کننده است؟ طریقه مصرف سی ال ای به چه صورت است؟ مکمل CLA چه عوارضی دارد؟ قیمت این مکمل چطور است؟

 

می توان گفت این ماده چربی سوز است و یکی از اجزای اصلی در چربی سوزهای غیرمحرک است و باعث کاهش وزن می شود. البته هنوز چربی سوزی سی ال ای از لحاظ علمی به اثبات نرسیده است.

» همچنین بخوانید : پروتئین کازئین | تاثیر پروتئین کازئین بر بدن چیست و چرا باید استفاده کنیم؟

مکمل سی ال ای، اثرات این مکمل طریقه مصرف عوارض و قیمت CLA
سی ال ای چیست ؟

سی ال ای از خانواده ایزومرهای مختلف اسید لینولئیک است که به عنوان اسید لینولئیک همبسته شده شناخته می شود. این ساید چرب غیر اشباع شده، در عملکردهای فیزیولوژیکی مختلف بدن به کار می رود. سی ال ای در اغلب مکمل های چربی سوزی بدنسازی وجود دارد و خیلی از بدنسازان از این مکمل برای لاغری استفاده می کنند.

سی ال ای چیست و چه کاری انجام می‌دهد؟

اکثر ادعاهای چربی سوزی سی ال آ بر تاثیر آن بر سیستم PPAR وابسته است، که یک خانواده گیرنده سیگنال ، دخیل در تعدادی از عملکردهای متابولیک در بدن از جمله چربی سوزی، علامت دهی استروئیدی طبیعی، و التهاب می‌باشد.
اگر چه تحقیقات بیشتری در زمینه های انسانی مورد نیاز است، اما بر اساس مطالعات حیوانی، سی ال ای تأثیرات بیولوژیکی بسیاری دارد. مانند برخی علائم ازجمله توان بالقوه برای حمایت از التهاب سالم و فشار خون.

مکمل سی ال ای، اثرات این مکمل طریقه مصرف عوارض و قیمت CLA

فواید سی ال ای چیست؟

سی ال ای می تواند باعث بهبود عضلات، کاهش چربی های بدن، کمک به کاهش وزن و همچنین افزایش میازن متابولیسم شود.

مطالعات حیوانی وعده اولیه را نشان می دهند، اگرچه در بیشتر آزمایشات انسانی اثر کمی بر ترکیب بدن و یا توده عضلانی در بزرگسالان سالم و فعال نشان داده شده.
بسیاری از مطالعات برای اینکه فواید سی ال ای چیست نشان داده اند که مکمل سی ال ای مزایای کمی در ترکیب بدن افراد چاق یا کم تحرک دارد.
برخی تحقیقات نشان می دهد که یک دوز حدود ۳-۴ گرم در روز برای ۶-۱۲ ماه ممکن است پیشرفت کمی در ترکیب بدن افراد دارای اضافه وزن و بدون تمرین داشته باشد. با این حال، به دلیل اثرات نسبتا طولانی ارزش تکرار را دارد؛ اگر قصد دارید از آن استفاده کنید آماده حداقل شش ماه مصرف از آن باشید.

مطالب مرتبط با این موضوع :   خواص روغن ماهی و پنج دلیل برای استفاده این مکمل در زندگی روزمره شما

بر اساس تحقیقات، مکمل سی ال آ به تنهایی بعید است که مزایایی در ترکیب بدن افرادی که ورزش می کنند و یا افرادی که لاغر هستند، ایجاد کند. محققان کانادایی به مدت ۷ هفته سی ال آ را به افراد دادند، در حالی که سه بار در هفته با وزنه وزرش می کردند. شرکت کنندگانی که از سی ال آ به عنوان مکمل استفاده می کردند وزن توده لخم بدن آنها (۱٫۴ کیلوگرم) بیشتر در مقایسه با گروه کنترل شده (۰٫۲ کیلوگرم) افزایش یافت. محققان به این نتیجه رسیدند که افزایش کوچکی در توده لخم بدن ممکن است به دلیل کاهش اثر کاتابولیکی باشد که از مکمل سی ال ای نشئت گرفته.

» همچنین بخوانید : اطلاعاتی در مورد مکمل کراتین

آیا مصرف سی ال آ فوایدی برای سلامتی هم دارد؟

به طور کلی، در حالی که برخی از داده ها درباره تاثیرات بر سلامتی مکمل ها سی ال آ در مطالعات حیوانی ی امیدوار کننده بوده ، اما نتایج آزمایشات انسانی در مورد فواید سی ال ای چیست بسیار ضعیف است.
افراد مبتلا به شرایطی از قبیل فشار خون بالا یا چاقی، تنها کسانی هستند که به نظر می‌رسد از مکمل سی ال آ فایده می‌برند، و در مورد برخی از فواید مشهور، مانند داشتن مزایای ضد التهابی، تحقیقات بیشتری قطعا لازم است.

در اینجا برخی از آنچه که مورد مطالعه قرار گرفته است را برای شما تهیه کرده ایم:
سلامت قلب: با استفاده از ۴٫۵ گرم از سی ال آ به مدت هشت هفته، فشار خون سالم در افراد مبتلا به فشارخون بالا ایجاد شد. متا آنالیزهای جدید درباره اثرات سی ال آ نشان داده که این مکمل تاثیرات مفید بیشتری بر افرادی که مبتلا به فشار خون بالا هستند نسبت به افرادی که مبتلا نیستند دارد.
سیستم ایمنی و التهاب: سی ال آ همچنین نشان داده که اثرات مفیدی در پاسخ ایمنی و التهابی در مدل های حیوانی دارد. با این حال، اطلاعات قطعی در مورد اثرات مثبت مکمل در آزمایشات انسانی هنوز وجود ندارد.

سی ال آ چه اثرات جانبی دارد؟

این مکمل شاید در دوزهای بالا باعث ایجاد حس درد در دستگاه گوارش شود، اما در دوزهای معمولی خطری ایجاد نمی کند. این مکمل با هیچ دارویی تداخل پیدا نمی کند و در حال حاضر برای انسان امن است.

آیا سی ال ای فرم رژیمی هم داد؟

سی ال ای را می توانید به صورت طبیعی در محصولات گوشتی و لبنیات یافت کنید، اما میزان سی ال ای در آنها جزئی است،  به این دلیل که در مقادیر کمتری از دوزهای معمولی که در تحقیقات مکمل در دسترس است وجود دارد.

فرم های در دسترس سی ال ای چیست ؟
فرم های مختلفی از سی ال آ مانند پودر و قرص وجود دارد، اما معمولا بیشتر در فرم ژل یا کپسول مصرف می شود. نامهای جایگزین برای سی ال آ وجود ندارد.

چه مقدار سی ال ای را مصرف کنیم؟
دوزهای مورد استفاده در مطالعات در محدوده از ۱٫۴ گرم در روز تا ۶٫۸ گرم در روز است. در حالی که تغییرات قابل توجهی در دوز پروتکل بین مطالعات وجود دارد، معمولا دوز توصیه شده ۳٫۴ گرم در روز است.

ادامه : مکمل سی ال ای، اثرات این مکمل طریقه مصرف عوارض و قیمت CLA
%u0637%u0631%u0627%u062D%u06CC %u0633%u0627%u06CC%u062A
طراحی سایتسئوسرویس و تعمیر کولر گازی